do czego

ja watpliwosci nie mam , jedynie czego szukam to jakis wiadomosci na temat wdresu siedziby lub besposredniego tel. Pozatym dla mnie to nie robi zadnej roznicy czy to jest w aptekach , jesli towar jest robiony w standartach apteki , czyli nie ma zanieczyszczen , jest latwo dostepne , do tego zawiera to co na etykiecie i tyle co na etykiecie ( moze [...]

[...] Mi sa potrzebne ćwiczenia na masę, jako poczatkujący nie mam pojęcia jak zabrac się do tego. Większość tematow kobiecych dotyczy odchudzania Więc bardzo prosze o radę od czego najlepiej zaczać tj. jakich cwiczeń i jak często? Dodam, że jestem bardzo drobnej budowy i ważę 46 kg przy wzroście 164. Praktycznie codziennie biegam, ale od samego [...]

[...] cwicze 1.5 roku, na poczatku wazylem cos ok. 58 kg a na klate bralem 45:-/. Przykladam sie do treningow jak chooj i do tego wp*****lam co wejdzie na chama, ale nie jem bele czego---> patrz dieta. I widzisz, mi masa tak szybko nie wchodzi. Od tamtego roku przytylem 3 kg, a sila mi poszla strasznie. Mi chodzi o takie zestawienie: sila i rzezba. [...]

Uwierz mi jest z czego. Narazie pozostane przy redukcji:) Tak wyglada moj trening: I dzien KLATKA Wyciskanie na ławce prostej 5x6-8 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej 5x8-10 powtórzeń Wyciskanie na maszynie 4x10 powtórzeń Rozpiętki na ławce skośnej 5x8-10 powtórzeń Rozpiętki na maszynie 4x12 powtórzeń TRICEPS Francuskie wyciskanie 5x8-10 [...]

[...] ja walczylem z tradzikiem 15lat.Bylem ekspertem od wszelkej masci maseczek,masci,kremów,mydel,dbania o higene i o ile ktos nie mial tego problemu sam a da Ci rady typowo czego sie dowiedzial a mial z problem z syfami pokroju 5 przyszczy na krzyz nijak mozesz Sobie jego rady wziasc do serca,jezeli sam jestes podatny masz sklonnosci do tradziku [...]

Czyli z Polskiego na nasze to nie ma różnicy czy jabłczan czy mono bo siła i tak będzie szla do przodu ? jedynie czego się obawiam to tej wody podskórnej bo mam problem,że mam widoczny brzuch a szkoda mi czasu na redukcję bo zanim bym to spalił to już pewnie odpuszczę siłownie na myśl że tyle redukowałem żeby znowu budować masę

silownia dla kobiet, otworzona rok temu, duzo nowego sprzetu min do aero czego czesto brakuje na zwyklaych silkach min 3 orbiterki 1 bierznia 5 gazeli 3 steperki 3 rowerki itd. estetyczny zadbany wyglad , bardzo fajny sprzed do cwiczen silowych otwarta od pon do soboty karnet na miech nieograniczona liczba wejs do tego jesli chcemy kawka cherbatka [...]

[...] ma jakieś wpisy ktorych zaluje. Ale nie obwiniam nikogo, bo to ja sama jestem sobie winna i moj nick "ladnie" wyglada w swietle dragow, podpisujac mi nawet to czego nie mam na sumieniu. Teraz jestem nominowana do bana ( dowiedzialam się wlasnie )...eeh jesli go dostanę mam nadzieje, że to bedzie dla Was przestroga i nie piszcie [...]

Powiedz też miśkov co jej post wniósł do dopingu, czego się dowiedziałeś i jakie są wnioski?

[...] muszę to samo zrobić z fotelem, bo czuję jak kręgosłup dostaje w kość). W twoim wypadku będzie szalenie ważne, żebyś ćwiczył i biegał poprawnie technicznie, więc w razie czego nie wahaj się konsultować (nawet możesz nagrywać filmiki i wrzucać w dziale do treningu) i dbał też o ten temat. O bieganiu pamiętam że nawet niedawno był artykuł. [...]

[...] ale zdrowo. Piszesz o jajkach dobry wybór ale wychodzą drożej niz kurak;) Staraj sie jesc ok 5 posiłków przy czum ostatni to tylko składakjacy sie z białka i tłuszczy. z czego czerpac białko, węgle i tłuszcze zdrowe masz wypisane w 10 wskazówkach zywieniowych- skoro mówisz ze czytałes to nie bebziesz miał problemu. Piszesz zse chcesz miec [...]

[...] hehe ale jak masz wybor nie trenowac wogole albo z niebieskim no to ja mowie (tylko moje zdanie) ze lepiej trenowac w koncu to fajny sport. Niebieski pasek nauczy Ciebie to czego umie a reszte nauczysz sie jezdzac na seminaria (a jest tego w Polsce coraz wiecej). Poza tym jak juz ktos wczesniej napisal czesto te niebieskie paski maja czarne pasy [...]

Wiesz. Kwestia jest taka, czego Ty chcesz. Jeden powie Ci redukuj, drugi bierz sie za mase. Wiec decyzja należy do Ciebie.

[...] nosa, a te które przedstawiłem także nosa. Nikt mi nie powiedział, jestem już na tyle duży ,że sam do tego doszedłem od 2 Jak nie wiesz, to zapytaj Pani od bilologi, jak i z czego zbudowany jest nos od 3 A po co sparują w kaskach???Żeby co chronić?No wiadomo głowę ogólnie, ale Jeżeli sparują w takich kaskach jak dałem na linkach, a w takich i [...]

ale czy zmiejszajac jescze wegle nie popale miesni?...wg.Ciebie 100g owsianych + 3x 50g ryzu + 50g carbo to za duzo? jesli tak to z czego obciac?i o ile zwiekszyc wg Ciebie tluszcz?... waga spadla po tym okresie tj.2,5-3tyg jakis 1kg ale teraz nie widze juz postepow a co do cm ; nie spradzam .

[...] 5 x 17 - w potrójnym obwodzie dół ciała: * uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 10 * wspięcia na palce stojąc 5 x 30 * spięcia brzucha z uniesionymi kolanami leżąc 5 x 20 Weszło super /-) Dietka ogarnięta, więc czego chcieć więcej ;-) : /SFD/2018/6/13/66293c46899d44a19b69db74a4005d6e.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-13 22:35:10

[...] na którym szarpnełęm w 5 meisiećy 6 tyś km ale etraz jest zimno na dworze i neichem być chory. Ok tyle o profilu. Chciałbymw wiedziec jak rozłorzyć sobie treningi na siłowni konkretnie na rowerze stacjonarnym. Ile Kilometrów mam robić ,ile czasu mam ćwiczyć by tygdoniow schodzić 2 kg . CVhyba wsio wrazie czego dopiesze pomożecie? pozdrawiam.

[...] kiedy co będziesz robił czyli tzw aktywność fizyczna. Potem dopasuj do tego jedzenie. Braki jakie wyjdą uzupełnij suplementami. ZMA- jest dobrym związkiem tylko zależy czego się oczekuje. Gainery- fakt mało jest dobrych ale jeśli ktoś ma szybką przemianę materii często jest niezbędny zależy też jakie. Co do białek ja takich protein jakie [...]

[...] nie musisz stać to siedź i tak dalej i tak dalej. Jak najwięcej odpoczynku, odpowiednio zbilansowana dieta by dostarczyć więcej kalorii niz potrzebujemy na trening a w razie czego by je szybko uzupełnić. Dział Dieta jest cały dla ciebie. Mięśnie nie biorą się z niczego. Aby robić masę trzeba sporo siły. Masówka polega na zwiększaniu obciążeń. [...]

[...] treningi na znacznie wyższym poziomie intensywności i to niezależnie od sportu jaki uprawiasz. UWAGA! W czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni, czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni. SPOSÓB UŻYCIA: W dni treningowe: 1 saszetkę 30 min przed treningiem. W dni [...]